Fażola tal-kliewi bajda adattata għal liema nies jieklu?

dieter
Il-fażola bajda tal-kliewi hija rikka fil-fibra tad-dieta, li tista 'żżid ix-xaba' u tnaqqas il-konsum ta 'ikel ieħor ta' kaloriji għolja. Fl-istess ħin, il-kaloriji tagħha huma relattivament baxxi, u dan jgħin biex jikkontrolla l-konsum ta 'kaloriji, u huwa għażla ta' ikel ideali għal nies li jixtiequ jikkontrollaw il-piż tagħhom u jitilfu l-piż. Pereżempju, li tagħmel fażola tal-kliewi bajda f'insalata bħala parti minn sostituzzjoni ta 'ikla tista' tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'xaħam filwaqt li tiżgura ċerti nutrijenti.
Nies bid-dijabete jew zokkor fid-demm għoli
L-estratt tal-fażola tal-kliewi abjad fih inibituri alfa-amilasi, li jnaqqsu l-assorbiment tal-karboidrati u jgħinu biex jipprevjenu spikes li jaqtgħu fiż-zokkor fid-demm wara l-ikel. Fil-każ ta 'kontroll raġonevoli tad-dieta, il-konsum moderat ta' fażola tal-kliewi abjad f'dan il-grupp ta 'nies jista' jgħin biex jikkontrolla z-zokkor fid-demm. Madankollu, dan mhuwiex sostitut għall-medikazzjoni, u l-pazjenti għadhom jeħtieġu jsegwu r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tagħhom għall-immaniġġjar taz-zokkor fid-demm.
Nies b'stitikezza
Il-fibra tad-dieta tista 'tippromwovi l-motilità intestinali, iżżid il-volum ta' l-ippurgar, sabiex l-ippurgar ikun aktar faċli biex jgħaddi mill-ġisem. Għal pazjenti ta 'stitikezza, tiekol fażola bajda tal-kliewi tista' ttejjeb il-funzjoni intestinali u teħles is-sintomi ta 'stitikezza. Il-fażola bajda tal-kliewi tista 'tiġi mgħollija fil-porridge u tittiekel bil-moderazzjoni kuljum biex tgħin biex ittejjeb is-saħħa intestinali.
Veġetarjani u nies li għandhom bżonn supplimenti tal-proteini
Il-fażola bajda tal-kliewi hija sors eċċellenti ta 'proteina veġetali. Il-veġetarjani jistgħu jissodisfaw parti mill-bżonnijiet tal-proteini tagħhom billi jieklu fażola bajda tal-kliewi. Barra minn hekk, għal xi nies li huma allerġiċi għall-proteina tal-annimali jew iridu jnaqqsu l-konsum tagħhom ta 'proteina tal-annimali, fażola bajda tal-kliewi huma wkoll suppliment tal-proteina tajjeb. Pereżempju, fażola tal-kliewi bajda tista 'ssir f'fażola mgħaffġa u tittiekel bil-ħobż biex tiżdied il-konsum tal-proteini.
Popolazzjoni b'saħħitha ġenerali
Il-fażola tal-kliewi bajda fiha varjetà ta 'vitamini (bħal vitamini B), minerali (bħal potassju, manjeżju) u nutrijenti oħra, biex iżżomm il-funzjoni fiżjoloġika normali tal-ġisem tal-bniedem hija ta' benefiċċju. Il-konsum ta 'fażola bajda mill-kliewi minn nies b'saħħithom ġenerali jistgħu jiksbu dawn in-nutrijenti u jippromwovu saħħa tajba. Pereżempju, iż-żieda ta 'fażola tal-kliewi bajda ma' soppa jew stew ta 'kuljum tista' tagħmel dixx aktar nutrittiv.